13 bästa online-träningsvideor - gratis

1. Vilka är de bästa gratis träningsvideorna?
2. Vilka är de bästa gratis online-träningen?
3. Vad är ett bra träningspass för en 13-åring?
4. Vilka är de bästa hemmaträningsvideorna?
5. Fungerar hemmaträningsvideor verkligen?
6. Vad är den mest visade träningsvideon på YouTube?
7. Var kan jag träna gratis?
8. Vad är det bästa träningsprogrammet för hemmet?
9. Vad är det bästa träningen i hemmet?
10. Hur mycket ska en 13-åring väga?
11. Hur kan en 13-åring gå ner i vikt snabbt och enkelt?
12. Hur många push-ups ska en 13-åring göra?

Vilka är de bästa gratis träningsvideorna?

De 10 bästa YouTube-kanalerna för fullständiga träningspass hemma

• HASfit.
• Leslie Sansone's Walk at Home.
• Tona upp det.
• jessicasmithtv.
• POPSUGAR Fitness.
• Fitnessmixer.
• BeFit.
• Yoga med Adriene.

Vilka är de bästa gratis online-träningen?

De bästa platserna att gå för gratis träning online

• Planet Fitness. ...
• crossfit. ...
• Barrys Bootcamp. ...
• Gymshark. ...
• Crunch Fitness. ...
• Rumble. gör dig trasig. ...
• 305 Fitness. 305 Fitness dans-cardio-träningspass är populära bland NYC-fitnessjunkies. ...
• Lululemon. lululemon.

Vad är ett bra träningspass för en 13-åring?

Riktlinjer för fysisk aktivitet för tonåringar rekommenderar att de får 1 timme eller mer av måttlig till stark fysisk aktivitet dagligen. Dessutom: Det mesta av den fysiska aktiviteten bör vara aerob, där de använder stora muskler och fortsätter under en tidsperiod. Exempel på aerob aktivitet är löpning, simning och dans.

Vilka är de bästa hemmaträningsvideorna?

Våra toppval

• Bästa utan utrustning: Mark Lauren Du är ditt eget gym på Amazon. ...
• Bästa lågutrustning: Cathe Friedrichs XTrain-serie på Amazon. ...
• Bästa tidsbesparande: 10-minuters kroppstransformation på Amazon. ...
• Bäst för seniorer: Grow Young Fitness på Amazon. ...
• Bäst för hela familjen: Zumba Dance Fitness för nybörjare på Amazon.

Fungerar hemmaträningsvideor verkligen?

Det korta svaret är ja. Förutsatt att du är beredd att lägga lite tid och ansträngning på din träning hemma kan det vara lika effektivt som ett gym. ... Om du är osäker på om du ska stänka på någon hemutrustning eller gå med i ditt lokala gym, fråga om provmedlemskap för att se om du gillar gymträning.

Vad är den mest visade träningsvideon på YouTube?

De 10 mest populära hemmaträningsvideorna på YouTube just nu

• 1 Joe Wicks 20-minuters träning i hela kroppen. ...
• 2 Lucy Wyndham-Read's 7-dagars utmaning 7 minuters träning för att förlora magefett. ...
• 3 Pamela Reifs 10 minuters träningspass. ...
• 4 Body Projects 30 minuters fettförbränningsträning för nybörjare.

Var kan jag träna gratis?

17 platser att träna GRATIS 2019

• Anytime Fitness ger dig en gratis träningsvecka. ...
• Crunch Fitness ger dig 7 dagar gratis. ...
• Registrera dig för ClassPass för att få tre dagar gratis på olika gym. ...
• Få en gratis yogavecka på CorePower. ...
• Få 3 gratis dagar på 24-timmars fitness. ...
• Få en gratis vecka med barrekurser på Pure Barre.

Vad är det bästa hemmaträningsprogrammet?

Högst rankade träningspass hemma 2021

Vad är det bästa träningen i hemmet?

Träningen ser ut så här:

• Kroppsvikt squats: 20 reps.
• Walking lunges: 20 reps (10 varje ben)
• Hoppsteg: 20 reps (10 varje ben)
• Pull-ups: 10 reps [eller inverterade kroppsvikt rader]
• Dips (mellan barstolar): 10 reps.
• Chin-ups: 10 reps [eller inverterade kroppsviktrader med handgrepp]
• Push-ups: 10 reps.
• Plank: 30 sekunder.

Hur mycket ska en 13-åring väga?

Medelvikt för en 13-årig pojke är mellan 75 och 145 pund, medan medelvikt för en 13-årig flicka är mellan 76 och 148 pund. För pojkar är den 50: e percentilen av vikten 100 pund. För tjejer är den 50: e percentilen 101 pund.

Hur kan en 13-åring gå ner i vikt snabbt och enkelt?

Här är 16 hälsosamma viktminskningstips för tonåringar.

1. Sätt hälsosamma, realistiska mål. Att förlora överflödigt kroppsfett är ett bra sätt att bli frisk. ...
2. Skär ned på sötade drycker. ...
3. Lägg till i fysisk aktivitet. ...
4. Bränsle din kropp med närande mat. ...
5. Undvik inte fett. ...
6. Begränsa tillagda sockerarter. ...
7. Undvik modeflugor. ...
8. Ät dina grönsaker.

Hur många push-ups ska en 13-åring göra?

Om du kan göra 100 pushups i en uppsättning, men inga pull-ups eller sit-ups, är det uppenbart ett problem. Med detta sagt, vid 13 skulle du träffa ett ganska optimalt styrka / viktförhållande, så det finns inte en hel del ursäkter för att inte kunna göra minst 20–30 i en uppsättning. Förmodligen som 20–25.