25 jobb som bränner flest kalorier - Hur man blir mer aktiv på jobbet

1. Vilket jobb bränner mest kalorier?
2. Vilka dagliga aktiviteter förbränner mest kalorier?
3. Hur många kalorier bränner du i ett aktivt jobb?
4. Hur kan jag bränna mer kalorier på jobbet?
5. Hur många kalorier bränner du utan att göra någonting?
6. Hur många kalorier bränner en servitris på 8 timmar?
7. Hur kan jag bränna 500 kalorier om dagen?
8. Hur kan jag bränna 500 kalorier om dagen?
9. Hur kan jag bränna 200 kalorier om dagen?
10. Kan du bränna 3500 kalorier på en dag?
11. Hur beräknar jag hur många kalorier jag bränner om dagen?
12. Hur många kalorier bränner du naturligt på en dag?

Vilket jobb bränner mest kalorier?

5 hushållsjobb som bränner mest kalorier

1. Slipning och målning. DIY-jobbet som bränner mest kalorier är slipning, där män tappar 456 kalorier per timme och kvinnor som bränner 392 kalorier. ...
2. Snickeri. ...
3. Trädgårdsarbete. ...
4. Att sätta upp hyllor + montera platta möbler. ...
5. Tapetsering.

Vilka dagliga aktiviteter förbränner mest kalorier?

Att springa, särskilt med hög intensitet under en långvarig period, är en av de mest intensiva övningarna och det bränner mer kalorier än vissa andra rutiner. Om en person som väger 160 pund springer med 6 miles per timme (mph), kan de bränna 364 kalorier på 30 minuter eller 3 miles.

Hur många kalorier bränner du i ett aktivt jobb?

Kalorier bränns i jobb med måttlig aktivitet

Under en timme kräver dessa karriärer ungefär 920 steg, vilket ger upp till 7360 steg under hela 8 timmar. Denna aktivitet, tillsammans med energi som krävs för kroppsfunktion, uppgår till totalt 127.5 brända kalorier per timme, eller 1020 under hela arbetsdagen.

Hur kan jag bränna mer kalorier på jobbet?

Låt oss kolla in dem och prova dem!

1. Snabba utbrott av kardio. Ett enkelt, snabbt sätt att få upp din hjärtfrekvens är med några hoppjack eller ett hopprep. ...
2. Använd trappan. ...
3. Träningsbollstol. ...
4. Kontorsyoga. ...
5. Stol Lunges. ...
6. Gå framåt och fidget. ...
7. Push-ups i skrivbordet. ...
8. Engagera bytet.

Hur många kalorier bränner du utan att göra någonting?

Mängden förbrända kalorier ökar beroende på kroppsvikt. Så en person som väger 150 pund kan bränna 46 kalorier i timmen eller mellan 322 och 414 kalorier per natt. Och en person som väger 185 pund kan bränna cirka 56 kalorier eller mellan 392 och 504 kalorier för en hel natts sömn.

Hur många kalorier bränner en servitris på 8 timmar?

Om du står i åtta timmar förbränner du i genomsnitt 134 kalorier per timme (det beräknade antalet kalorier som bränns med 170 lb. person). Under åtta timmar är den beräknade förbrända kalorin 1648.

Hur kan jag bränna 500 kalorier om dagen?

Bränn 500 kalorier som tränar hemma (30 minuters träning)

1. Löpning.
2. Högintensiv intervallträning (HIIT)
3. Cykling.
4. Plyometrics.
5. Klättrar trappor.
6. Dans.
7. Hushållsarbete.
8. Kroppsvikt träning.

Hur kan jag bränna 500 kalorier om dagen?

Snabb promenad i en takt av 4 MPH i 90 minuter kommer att bränna 500 kalorier. När du är på jobbet tar du bara 20 minuter under lunchen för att snabbt gå runt ute när du kör ärenden eller hämtar dina telefonsamtal. du kommer inte bara att förbränna 81 kalorier med varje 10 minuters uppgift, utan du kommer också att dra nytta av den friska luften.

Hur kan jag bränna 200 kalorier om dagen?

Topp 10 sätt att bränna 200 kalorier på under en timme

1. Cykling. Hoppa på din cykel och åka runt i området. ...
2. Hopprep. Känns som ett barn igen och hoppar rep. ...
3. Klättrar trappor. Klättra dig fram till mördaren. ...
4. Dans. Själv, med en partner eller med dina barn är dans en fantastisk träning. ...
5. Bowling. ...
6. Kretsutbildning. ...
7. Jogga eller gå. ...
8. Simning.

Kan du bränna 3500 kalorier på en dag?

Du måste bränna 3500 kalorier om dagen för att förlora ett pund om dagen, och du behöver var som helst mellan 2000 och 2500 kalorier om dagen om du gör dina rutinaktiviteter. Det betyder att du måste svälta dig själv hela dagen och träna så mycket som att förlora resterande kalorier. Detta är praktiskt taget inte möjligt.

Hur beräknar jag hur många kalorier jag bränner om dagen?

Beräkning av daglig kaloriförbränning

1. För män: 66+ (6.2 x vikt) + (12.7 x höjd) - (6.76 x ålder)
2. För kvinnor: 655.1 + (4.35 x vikt) + (4.7 x höjd) - (4.7 x ålder)

Hur många kalorier bränner du naturligt på en dag?

Detta innebär att de i vila bränner cirka 1 829.8 kalorier på en dag (ekvation: 66 + (6.2 x 180) + (12.7 x 72) - (6.76 x 40) = 1829.8). För kvinnor, använd följande ekvation: 655.1 + (4.35 x vikt) + (4.7 x höjd) - (4.7 x ålder) = BMR för kvinnor.