Hälsofördelar med simning
Simning är ett utmärkt sätt att arbeta hela kroppen och hjärt-kärlsystemet. En timmes simning förbränner nästan lika många kalorier som att springa, utan att det påverkar dina ben och leder.
...
Fördelar
5 fördelar med att lära sig simma
Sociala fördelar med simning
Sju fördelar med att simma för ditt mentala välbefinnande
Öka din cardio simning
Simningskondition är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt inklusive ditt magefett. Detta kräver att du fortsätter att simma i 15-20 minuter åt gången samtidigt som du håller dina hjärtfrekvenser i den specifika zon som vi kallar - fettförbränningszon.
Patogener tränger in i kroppen under simning och när man av misstag sväljer simvatten. Detta kan få människor att uppleva hälsoproblem efter simning, såsom allergiska reaktioner, hudutslag, tum och huvudvärk.
Simning är en bra allroundaktivitet eftersom den: håller pulsen upp men tar bort en del av slagstressen från kroppen. bygger uthållighet, muskelstyrka och kardiovaskulär kondition. hjälper till att bibehålla en hälsosam vikt, friskt hjärta och lungor.
Den viktigaste anledningen är att simning är den enda sporten som kan rädda ditt barns liv. Drunkning är fortfarande en av de vanligaste orsakerna till oavsiktlig död hos barn, så att kunna simma är en viktig livräddande färdighet.
Simning ökar din hjärtfrekvens, stärker och tonar dina över- och underkroppsmuskler och bränner kalorier, samtidigt som det är en låg träningsform. Running toner din underkropp, facklor kalorier och, eftersom det anses vara ett viktbärande träning, hjälper också till att förhindra benförlust.
Förändrar simning din kroppsform? Ja, simning ändrar definitivt din kroppsform. Ju mer du simmar desto mer blir din kropp oigenkännlig, inte ens för dig själv. Simning skapar en något långsträckt, bred axel, tunn och passform kroppsform, som många av oss eftertraktar.
Från vattenkvalitet till strömmar finns det flera dolda faror som simmare och vårdgivare bör vara medvetna om.
Simning fokuserar på kärnförstärkning och flexibilitet, två mycket viktiga hälsoaspekter. Oavsett om de gör det för skojs skull eller konkurrenskraftigt är det viktigt att ge dina barn tillgång till denna färdighet tidigt. Förutom träning är simning en avgörande livräddande färdighet att ha.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.