Välj magra fyllningar som skivade ägg, tonfisk, ost eller magert kött. Jazza sedan upp dina smörgåsar med blandade grönsaker, färsk basilika, groddar, skivade gurkor, lök och / eller tomater. Men smörgåsar är långt ifrån ditt enda alternativ när du brygger den.
Hur packar jag en hälsosam lunch på jobbet?
Att packa din lunch för jobbet är en hälsosam och budgetvänlig vana. ... Snacks att packa
Hårdkokt ägg och några fullkornssmällare.
Vanlig eller vaniljgrekisk yoghurt med bär.
Ångad edamame (sojabönor)
Äppelskivor med mandelsmör.
Veggie pinnar med svart bönadopp.
Proteinpackade barer.
Vad är det hälsosammaste du kan äta till lunch?
Friska människor äter vanligtvis dessa 7 saker till lunch
Avokado och äggsmörgås. Vad är bättre än en avokado- och äggsmörgås på rejält surdegsrostat bröd? ...
Sommarrullar med jordnötssås. ...
Quinoa päronsallad med spenat, tranbär och pekannötter. ...
Proteinsallad. ...
Loaded Vegetable Sandwich. ...
Linsgrönsakssoppa. ...
Kycklingburritoskål med ris och bönor.
Vad ska vuxna packa till lunch?
Nät:
Smörgåsar, pb&j, kalkon, skinka, gräddost och gelé.
Jordnötssmör, honung och banan tortilla roll ups.
Kalkon / skinka, gräddost och spenatupprullningar.
Turkiet / skinka med ost och kex.
Tortellini eller pasta med pesto, olivolja eller marinara.
Kycklingsallad, (på bröd, sallad eller serveras med kex)
Vad betyder Brown Bag Lunch?
Vanliga frågor om mötet för Brown Bag
Brown bag-sessioner är informella affärsmöten eller utbildning som vanligtvis hålls i en kontorsmiljö under lunchtid. Deltagarna får eller till och med uppmuntras att ta med egen lunch eftersom arrangören inte kommer att ta hand om mat.
Vad kan jag packa till lunch förutom smörgåsar?
10 förberedelse-och-packa lunchidéer som inte är smörgåsar
10 smörgåsfria barnlunchidéer. Eller, du vet, smörgåsfria lunchidéer för alla. ...
Mat på pinnar. ...
Quesadillas. ...
Vårrullar. ...
Deli Meat Roll-Ups. ...
Vegetabilisk sushi eller Onigiri. ...
Kall nudelsallader. ...
Hummus och pitabröd.
Vad är en bra lunch att packa för jobbet?
Smörgåsidéer till lunch på jobbet
Äppelsmörgåsar med mandelsmör och granola. ...
Avokado te smörgåsar. ...
Crunchy Peanut Butter Wrap. ...
Hummus och Veggie Sandwich. ...
Jordnötssmör, pickle och potatischipsmörgås. ...
Päron-valnöt smörgås. ...
Röd paprika, getost och färska myntaomslag. ...
Rökt Gouda och äppelsmörsmörgås.
Vad ska jag äta till lunch för att gå ner i vikt på jobbet?
De 20 mest viktminskningsvänliga matarna på planeten
Hela ägg. En gång fruktade för att ha högt kolesterolinnehåll har hela ägg gjort comeback. ...
Lövgröna. Bladgrönsaker inkluderar grönkål, spenat, collards, schweiziska chards och några andra. ...
Lax. ...
Korsblommiga grönsaker. ...
Magert nötkött och kycklingbröst. ...
Kokta potatisar. ...
Tonfisk. ...
Bönor och baljväxter.
Vad är en bra lunchpaket?
Friska och glada
Stärkelsehaltiga livsmedel som bröd, ris, potatis eller pasta.
Proteinmat som kött, fisk, ägg eller bönor.
En mejeriprodukt, som ost eller yoghurt.
Grönsaker eller sallad och en portion frukt.
Är det OK att ha en smörgås till lunch varje dag?
Forskning bekräftar att amerikaner älskar smörgåsar. Mer än hälften av oss äter en smörgås till lunch en viss dag. Men denna måltid kan skada vår kost. En studie som publicerades i tidskriften Public Health fann att de dagarna som människor åt en smörgås konsumerade de mer kalorier, fett, salt och socker.
Kan jag äta hälsosamt med låg budget?
Prova att öka din användning av ägg, bönor, frön, frysta frukter och grönsaker, billigare köttstyck och fullkorn. Dessa smakar alla bra, är billiga (särskilt i bulk) och mycket näringsrika. Slutsats: Att integrera billigare men hälsosamma livsmedel i din dagliga rutin hjälper dig att spara pengar och äta bra.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.