Spiking, gräva och blockera en volleyboll i mitten av flygningen fungerar kärnan och abs dynamiskt. När du ser spelare som väntar på serven kommer deras kärnmuskler alltid att vara spända och redo för explosiv action.
Din förmåga att uppnå en synlig abs-förpackning - vare sig en fyra-, sex- eller åtta-pack - bestäms till stor del av genetik. Men hälsosamma livsstilsval, som att förlora magefett och träna, kan ge vem som helst en fit och tonad buk. En stark kärna hjälper också till övergripande styrka och balans.
Ha kul och lycka till!
Här är de 10 bästa sporterna som kan förbättra den övergripande konditionen och kapaciteten:
Dessa 25 manliga idrottare har den mest oemotståndliga magen du någonsin har...
I allmänhet får du mag genom att ha en låg kroppsfettprocent. ... En 12-pack är dock inte möjlig; det är inte så våra magmuskler är uppbyggda. När du säger 12-pack är det möjligt att du klumpar ihop sned och serratus-definition med det vanliga 6-packet.
Hur sällsynt är en 8-pack? Enligt olika studier, inklusive obduktioner gjorda på kadaver, har forskare kunnat bestämma ungefär hur vanliga olika ab-formationer är. Cirka 20% av människorna kan ha en 8-pack baserad på enbart genetisk muskeldistribution. (Det är ett väldigt grovt tal.)
Sex-pack abs är inte i sig bättre än 4-pack abs, inte heller är de värre än en åtta pack. ... Att minska din kroppsfettprocent avslöjar dina magmuskler, medan styrketräning gör dem större och mer definierade.
Ja, allt beror på hur din kropp bestämmer dig för att dela upp dina magmuskler. Din genetiska kroppsplan bestämmer hur många muskelkroppar dina magmuskler är indelade i. Det finns ingen verklig fördel för något belopp, det är bara en ytlig aspekt av människokroppen.
Det finns inte något som en 4-pack. För det mesta har alla 6 förpackningar men det kan variera beroende på genetik. Det 4-pack du säger är faktiskt ett 6-pack, täckt med fett. Du bör sänka din fettnivå för att få mer synlig abs.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.