10 enkla vanor som gör eftermiddagar lika produktiva som morgnar
Rör dig runt och ta en fidgeting paus. ...
Ät aldrig ensam. ...
Ställ in timern i fem minuter för att bryta upp den stora, hårda uppgiften du har skjutit upp på. ...
Ta en "pocket semester" i naturen. ...
Ta mikrotappar som dessa ikoniska entreprenörer, presidenter och artister. ...
Spela ett musikinstrument.
Hur kan jag skriva min dagliga rutin?
Jag vaknar alltid klockan 7 på morgonen och tvättar ansiktet och borstar tänderna. Efter det gör jag några övningar och tar sedan på mig kläderna och förbereder min skolväska. Därefter äter jag min frukost och väntar på skolbussen. Klockan 8 går jag till skolan och börjar min första klass, sedan går jag till andra klassen.
Vad är den bästa dagliga rutinen?
Här är 10 dagliga vanor av de mest produktiva ledarna, som du alla kan implementera i ditt eget liv:
Få tillräckligt med sömn. ...
Stig tidigt. ...
Meditera dagligen. ...
Träning (ingen roll hur du gör det) ...
Ät en god frukost. ...
Ta en tupplur. ...
Slösa inte bort tid på pendling. ...
Ta pauser för att återuppliva.
Vad är din dagliga rutin?
Eftersom jag är student fokuserar min dagliga rutin på studier och lektioner. Jag vaknar vanligtvis kl 06:00 och gör mina dagliga rutiner som att borsta tänderna, duscha och göra mig redo för lektionen. Därefter kontrollerar jag mina anteckningar och reviderar för dagen. Jag lämnar mitt hus lite tidigt för att inte komma in på morgontrafiken.
Vad är en bra kvällsrutin?
Håll dig till en vanlig läggdags: Att sova vid en jämn tid är en viktig del av vår "sömnhygien" - de metoder som försäkrar att vi får regelbunden, djup sömn. ... Gå en promenad eller gör lite lättsträckning: Träning under dagen kan hjälpa oss att sova mer kvalitet men det kan också vara en stor del av vår kvällsrutin.
Vad är det bästa att göra på eftermiddagen?
Vad som passar dig!
1- Du specificerade inte om det var en familjeaktivitet, barnaktivitet, äldre aktivitet, att göra något själv eller ett par.
2- Sova eftermiddagen om du inte har det bra.
3-promenad eller gör lite fysisk aktivitet.
4-måla något.
5- ring en vän.
Hur beskriver jag min morgonrutin?
Min rutin
Vakna. Vanligtvis runt 5 eller 6 am (när vår son står upp). ...
Gör frukost. Vanligtvis ägg (jag försöker börja dagen med protein, inte kolhydrater). ...
Skriv något, vad som helst. ...
Kolla e-post. ...
Kolla in på sociala medier. ...
Avsluta kaffe. ...
Läs något. ...
Gå på en promenad.
Vad är ett exempel på en rutin?
Att borsta tänderna varje natt och göra sig redo för sängen är en rutin. Att vakna 06:00 och träna varje morgon är en rutin. Att köpa en bagel och läsa nyheter innan du går till jobbet varje morgon är en rutin. Även att äta chips medan du tittar på Netflix är en rutin.
Hur skriver jag min morgonrutin?
Välj 4 morgonvanor från listan
Vakna klockan 5.
Drick ett stort glas vatten så fort du går ut ur sängen.
Gör din säng omedelbart.
Gör 20 pushups så fort du går ut ur sängen.
Ät en protein- och fettrik frukost inom 30 minuter efter att du har gått upp.
Kör en mil varje morgon.
Ta dina multivitaminer varje dag.
Vad är den perfekta morgonrutinen?
50 idéer som hjälper dig att utforma din perfekta morgonrutin
Lossa dina muskler med en skumrulle. ...
Gör en kort träningspass. ...
Hitta ett nytt hälsosamt recept. ...
Drick ett fullt glas vatten. ...
Dricka kaffe. ...
Dricka te. ...
Borsta dina tänder ... ...
Ta en kalldusch.
Hur börjar du en bra rutin?
Hur man startar en ny rutin och håller sig till den
Bestäm vad som behöver vara i din rutin. Vill du få mer motion eller mer ensam tid? ...
Sätt små mål. Dela upp varje stort mål i mindre mål. ...
Lägg upp en plan. ...
Var konsekvent med tiden. ...
Var redo. ...
Gör det roligt! ...
Spåra dina framsteg. ...
Belöna dig själv.
Varför kämpar jag med rutinen?
De vanligaste anledningarna till att människor inte håller fast vid en vana: ... För många vanor samtidigt (vanor är svåra!). För många andra saker pågår. Förändringar i rutinen (sjuka, resor, besökare, stort projekt på jobbet).
Ingen har kommenterat den här artikeln än.