30 överraskande användningsområden för äppelcidervinäger
Medan dricka äppelcidervinäger är förknippad med hälsofördelar, kan konsumera stora mängder (8 uns eller 237 ml) varje dag under många år vara farligt och har kopplats till låga kaliumnivåer i blodet och benskörhet (20).
Den här artikeln tittar på bevisen bakom 6 möjliga hälsofördelar med äppelcidervinäger.
På grund av dess höga syrahalt kan dricka mycket äppelcidervinäger skada dina tänder, skada halsen och störa magen. Också: Även om vissa studier har varit lovande, finns det fortfarande lite som bevisar att dricka äppelcidervinäger hjälper dig att gå ner i vikt.
Den jästa saften kan sakta ner tömningen av magen och förhindra spikar i blodsockernivån. ACV-konsumtion har också visat sig vara fördelaktig för att öka insulinkänsligheten. Att dricka det sammanslagningen särskilt på natten kan vara mer fördelaktigt än att ha det någon annan tid på dagen.
Äppelcidervinäger får inte skada njurarna. Jag känner inte till några hälsofördelar med denna typ av vinäger.
Men på grund av bristen på forskning om biverkningar och långsiktig säkerhet kan ytterligare moderering vara det bästa tillvägagångssättet. Personer med matsmältningsbesvär, låga kaliumnivåer eller diabetes bör överväga att prata med en läkare innan de äter äppelcidervinäger.
7 biverkningar av äppelcidervinäger
Enligt denna studie kan du lägga ner 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger i din kost för att gå ner i vikt. Det kan också minska din kroppsfettprocent, få dig att tappa magefett och minska dina triglycerider i blodet. Detta är en av få mänskliga studier som har undersökt vinägerens effekter på viktminskning.
Kolesterolet med hög densitet i kroppen, eller det goda kolesterolet, tar bort dåligt kolesterol från dina artärer och hjälper till att bekämpa hjärtinfarkt och stroke. Genom att konsumera vinäger ökar du gallproduktionen och hjälper till att stödja din lever, som båda är mycket viktiga för att bearbeta och skapa bra kolesterol.
Forskning tyder på att konsumtion av äppelcidervinäger kan sakta tömningen av magen och därmed förhindra stora spikar i blodsockret. ... Att dricka äppelcidervinäger före måltiderna eller strax före sänggåendet kan gynna dina blodsockernivåer mest.
Sippa din äppelcidervinäger drick först på morgonen eller strax före en måltid. Tagen före en måltid kan vinägerdrycket hjälpa dig att känna dig mätt snabbare, vilket kan hjälpa till med viktminskning.
Det finns dock ingen vetenskaplig forskning som stöder påståenden om att ACV kan underlätta förstoppning. Människor som främjar ACV som behandling för förstoppning hävdar ofta att det: fungerar som ett naturligt laxermedel. innehåller pektin, en vattenlöslig fiber som kan hjälpa till att förbättra din totala matsmältning.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.