HÄLSAFÖRDELAR MED APPLE CIDER VINEGAR
Medan dricka äppelcidervinäger är förknippad med hälsofördelar, kan konsumera stora mängder (8 uns eller 237 ml) varje dag under många år vara farligt och har kopplats till låga kaliumnivåer i blodet och benskörhet (20).
Sippa din äppelcidervinäger drick först på morgonen eller strax före en måltid. Tagen före en måltid kan vinägerdrycket hjälpa dig att känna dig mätt snabbare, vilket kan hjälpa till med viktminskning.
Din kropp har ett helt system för avgiftning och det är inte beroende av kosttillskott för optimal funktion. Slutligen finns det inga vetenskapliga bevis som tyder på att ta äppelcidervinäger på morgonen är mer fördelaktigt än att göra det någon annan tid på dagen.
På grund av dess höga syrahalt kan dricka mycket äppelcidervinäger skada dina tänder, skada halsen och störa magen. Också: Även om vissa studier har varit lovande finns det fortfarande lite som bevisar att dricka äppelcidervinäger hjälper dig att gå ner i vikt.
Äppelcidervinäger får inte skada njurarna. Jag känner inte till några hälsofördelar med denna typ av vinäger.
Äppelcidervinäger kan orsaka biverkningar. Till exempel kan applicering av outspädd ättika på huden under långa perioder leda till brännskador och irritation. Att regelbundet konsumera stora mängder vinäger, särskilt i outspädd form, kan orsaka matsmältningsproblem, skada tänderna och påverka kaliumnivåerna.
Enligt denna studie kan du lägga ner 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger i din kost för att gå ner i vikt. Det kan också minska din kroppsfettprocent, få dig att tappa magefett och minska dina triglycerider i blodet. Detta är en av få mänskliga studier som har undersökt vinägerens effekter på viktminskning.
Intag av outspädd vinäger av något slag kan skada halsen och matstrupen. Konsumera det tidigare på dagen. Att dricka äppelcidervinäger minst 30 minuter före sänggåendet kan minska risken för matsmältningsbesvär eller surt återflöde efter att du har lagt dig.
Att dricka äppelcidervinäger på fastande mage maximerar hälsofördelarna och ökar förmågan att bearbeta mat. Om du vill dricka det efter mat, vänta i minst 20 minuter.
Kolesterolet med hög densitet i kroppen, eller det goda kolesterolet, tar bort dåligt kolesterol från dina artärer och hjälper till att bekämpa hjärtinfarkt och stroke. Genom att konsumera vinäger ökar du gallproduktionen och hjälper till att stödja din lever, som båda är mycket viktiga för att bearbeta och skapa bra kolesterol.
Poängen. Äppelcidervinäger och honung kombineras ofta i folkmedicinen. Blandningen späds i allmänhet i varmt vatten och dricks före sänggåendet eller när den stiger. Det påstås hjälpa viktminskning och förbättra säsongsallergier och blodtryck.
Äppelcidervinäger är sannolikt inte effektiv för viktminskning. Förespråkare av äppelcidervinäger hävdar att det har många hälsofördelar och att dricka en liten mängd eller ta ett tillskott före måltider hjälper till att dämpa aptiten och bränna fett. Det finns dock lite vetenskapligt stöd för dessa påståenden.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.