Äppelcidervinäger och honung kombineras ofta i folkmedicinen. Blandningen späds i allmänhet i varmt vatten och dricks före sänggåendet eller efter uppgång. Det påstås hjälpa viktminskning och förbättra säsongsallergier och blodtryck. Ändå fokuserar de flesta studier på effekterna av varje ingrediens separat.
Rör om med en sked och drick 1 kopp varje morgon på fastande mage. Obs! Jag dricker nu min äppelcidervinäger på kvällarna före middagen eller före sänggåendet.
Att dricka äppelcidervinäger på fastande mage maximerar hälsofördelarna och ökar förmågan att bearbeta mat. Om du vill dricka det efter mat, vänta i minst 20 minuter.
Medan dricka äppelcidervinäger är förknippad med hälsofördelar kan det vara farligt att konsumera stora mängder (8 uns eller 237 ml) varje dag i många år och har kopplats till låga kaliumnivåer i blodet och osteoporos (20).
Forskning tyder på att konsumtion av äppelcidervinäger kan sakta tömningen av magen och därmed förhindra stora spikar i blodsockret. ... Att dricka äppelcidervinäger före måltiderna eller strax före sänggåendet kan gynna dina blodsockernivåer mest.
Kallas också "oxymel", kombinationen av honung med någon form av ättika skapar en sirap som vanligtvis tillsätts i vatten eller annan vätska och sedan dricks. Sedan antiken har människor använt blandningen för att förhindra eller förbättra många tillstånd: Epilepsi.
På grund av dess höga syrahalt kan dricka mycket äppelcidervinäger skada dina tänder, skada halsen och störa magen. Också: Även om vissa studier har varit lovande, finns det fortfarande lite som bevisar att dricka äppelcidervinäger hjälper dig att gå ner i vikt.
Äppelcidervinäger och honung kombineras ofta i folkmedicinen. Blandningen späds i allmänhet i varmt vatten och dricks före sänggåendet eller efter uppgång. Det påstås hjälpa viktminskning och förbättra säsongsallergier och blodtryck. Ändå fokuserar de flesta studier på effekterna av varje ingrediens separat.
Enligt denna studie kan du lägga ner 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger i din kost för att gå ner i vikt. Det kan också minska din kroppsfettprocent, få dig att tappa magefett och minska dina triglycerider i blodet. Detta är en av få mänskliga studier som har undersökt vinägerens effekter på viktminskning.
Att ta ett skott av äppelcidervinäger på morgonen på fastande mage är en metod som många hälsoguruer hävdar hjälper dig att gå ner i vikt, minska hunger och ta bort gifter från ditt system.
Äppelcidervinäger på fastande mage gör det möjligt för vinäger att effektivt hjälpa till med matsmältningen och minska effekterna av uppblåsthet och surt återflöde [11]. Man bör dock vara försiktig, om man dricker äppelcidervinäger efter en måltid kan det faktiskt göra mer skada än nytta för att fördröja matsmältningen [12].
7 biverkningar av äppelcidervinäger
Men på grund av bristen på forskning om biverkningar och långsiktig säkerhet kan ytterligare moderering vara det bästa tillvägagångssättet. Personer med matsmältningsbesvär, låga kaliumnivåer eller diabetes bör överväga att prata med en läkare innan de äter äppelcidervinäger.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.