Spelar din produktivitet
Varje pomodoro ger en möjlighet att förbättra det sista. ... Utmana dig själv att avsluta en stor uppgift i ett bestämt antal pomodoror. Försök att ställa in ett målantal pomodoros för varje dag utan att bryta kedjan. Att tänka i tomater snarare än timmar är bara roligare.
Pomodoro-tekniken är ett enkelt men ändå effektivt verktyg för fokuserat arbete med planerade pauser däremellan. ... Ta längre pauser (15 till 30 minuter) för vart fjärde pomodoro-intervall.
5 skäl att använda Pomodoro-tekniken på jobbet
Sessionerna måste vara 25 minuter
Den genomsnittliga och föreslagna pomodoro-sessionens längd är 25 minuter, följt av en 5-minuters paus men vissa människor föredrar 15-minuters sessioner, särskilt om de har inlärningssvårigheter eller koncentrationsproblem. Alternativt föredrar vissa människor 50-minuters sessioner med en 10-minuters paus.
Du ställer helt enkelt in klockan för att arbeta 52 minuter och tar sedan en paus på 17 minuter. Enkelt uttryckt, det fungerar vid korta skurar och tar fler pauser. Jag har använt den här strategin i några månader nu, och den fungerar varje gång.
En Pomodoro är 25 minuter eftersom det är den perfekta tiden för att hjälpa dig att inte fördröja, vara produktiv, skapa brådskande och hjälpa dig att hålla fokus på alla uppgifter du tacklar.
Det kvantitativa svaret: teori, du kan göra 0 till 30 pomodoros (P) på 25 minuter om dagen. (30 är max, om du räknar 7,5 timmar för sömn och en 30 minuters paus var tredje P). Det kvalitativa svaret: Det beror på...
Pomodoro-tekniken skapades av Francesco Cirillo i slutet av 1980-talet och det är en tidshanteringsmetod baserad på att dela upp ditt arbete i 25 minuters intervall åtskilda av korta pauser. ... Faktum är att framgången med Pomodoro-tekniken har bevisats vetenskapligt.
8 saker du kan göra under din Pomodoro-paus
Pomodoro-studiemetoden är ett av de mest effektiva sätten att förbättra ditt fokus när du studerar och förbättra din produktivitet.
Men det är verkligen beroende av dig. Jag använder min Apple-klocka som min pomodoro - det hakar i mig att stå upp alla en gång i timmen så jag följer min herre och tar en snabb paus på 10 minuter. Pomodoro fungerar om du vill arbeta längre med ett mycket tråkigt ämne. ... I det här fallet kan du arbeta 4 till 5 timmar kontinuerligt utan att bli trött.
Varför Pomodoro-metoden fungerar
Det hjälper dig att få tillbaka kontroll över din arbetsdag genom att uppmuntra ögonblick med fullständigt fokus. Det hjälper dig att bli av med förhalningsstressen genom att motivera dig att göra saker, en Pomodoro i taget. Frekventa pauser hjälper dig att hålla ditt sinne fokuserat på uppgiften.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.