11 Eftermiddags- och kvällsrutiner som gör dig mycket mer produktiv i morgon
Stanna medan du är framför. ...
Stå upp och rör dig. ...
Ta en mikro-tupplur. ...
Spara de enkla grejerna till sist. ...
Avsluta din arbetsdag på en hög ton. ...
Chillax när du kommer hem. ...
Gör en sak som du älskar. ...
Eliminera negativitet och reflektera.
Vad ska jag göra på eftermiddagen?
Här är sju saker som framgångsrika människor gör för att ta itu med eller undvika den fruktade eftermiddagsstoppet:
De schemalägger möten på eftermiddagen. Flickr / Kevin Dooley. ...
De tar en paus. Davidlohr Bueso / flickr. ...
De äter. Lindsey Turner / flickr. ...
De dricker kaffe. ...
De tupplur. ...
De lyssnar på energigivande musik. ...
De tränar eller sträcker sig.
Hur kan jag skriva min dagliga rutin?
Jag vaknar alltid klockan 7 på morgonen och tvättar ansiktet och borstar tänderna. Efter det gör jag några övningar och tar sedan på mig kläderna och förbereder min skolväska. Därefter äter jag min frukost och väntar på skolbussen. Klockan 8 går jag till skolan och börjar min första klass, sedan går jag till andra klassen.
Vad är en bra daglig rutin?
Att vakna 06:00 och träna varje morgon är en rutin. Att köpa en bagel och läsa nyheter innan du går till jobbet varje morgon är en rutin. Även att äta chips medan du tittar på Netflix är en rutin. De är alla handlingar som händer om och om igen, en rytm i ditt dagliga liv.
Vad är en bra kvällsrutin?
Håll dig till en vanlig läggdags: Att sova vid en jämn tid är en viktig del av vår "sömnhygien" - de metoder som försäkrar att vi får regelbunden, djup sömn. ... Gå en promenad eller gör lite lättsträckning: Träning under dagen kan hjälpa oss att sova mer kvalitet men det kan också vara en stor del av vår kvällsrutin.
Hur kan jag njuta av eftermiddagen?
15 saker att göra på lata söndagseftermiddagar hemma
Gå vilse i en bra bok. ...
Träna försiktigt. ...
Vara en avslappnad sammankomst. ...
Ta en lång blötläggning i badkaret. ...
Gå ut ur din komfortzon. ...
Potter runt trädgården. ...
Förbered måltider för veckan. ...
Njut av en filmmaraton.
Är klockan 12 en eftermiddag?
'Noon' betyder 'middag' eller 12 på eftermiddagen. Det vanliga sättet att skriva detta skulle därför vara 12.00. Det finns dock sätt att undvika förvirring helt: du kan skriva kl 12 eller 12 midnatt istället. Alternativt kan du använda 24-timmarsurssystemet, där klockan 12.00 är klockan 12.00 och klockan 24.00 (eller klockan 00.00) är midnatt.
Hur blir jag motiverad på eftermiddagen?
Vi känner alla till känslan av den energitrycket mitt på eftermiddagen. ... Omvandla dessa hack till vanor så svävar du lätt på eftermiddagen.
Pregame. ...
Ta en promenad. ...
Drick grönt te. ...
Uppnå något litet. ...
Spela ett spel. ...
Ät ett proteinrikt mellanmål.
Hur driver du en eftermiddagsnedgång?
6 sätt att slå eftermiddagsnedgången
Ät en näringsrik frukost. Att äta en näringsrik frukost börjar din lediga dag rätt. ...
Håll dig hydratiserad. ...
Undvik koffein frestelsen eller använd med måtta. ...
Ta ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen. ...
Ta en promenad. ...
Få en B-vitamin boost. ...
Hälsosamma recept att hålla sig varna. ...
Hälsosamma mellanmål för att kringgå nedgången.
Hur beskriver jag min morgonrutin?
Min rutin
Vakna. Vanligtvis runt 5 eller 6 am (när vår son står upp). ...
Gör frukost. Vanligtvis ägg (jag försöker börja dagen med protein, inte kolhydrater). ...
Ingen har kommenterat den här artikeln än.