Ja, det är vettigt att vara så produktiv som möjligt - när du arbetar. När allt kommer omkring vill du arbeta så effektivt som möjligt. Men ibland behöver du bara en paus. Om du alltid jobbar, alltid försöker pressa ut den sista biten av produktionen ur varje minut varje dag, kan du börja bli utsliten.
Allt arbete som ger mycket produktion och kräver mycket fokus och / eller kreativitet (tänk skriv, programmering etc.) är höga mentala energiuppgifter. För dessa typer av uppgifter verkar en bra övre gräns vara 3-4 timmar om dagen. Och att arbeta 2-3 timmar på dessa uppgifter per dag betyder att du hade en mycket produktiv dag.
Enligt chefdirektören för Center for BrainHealth vid University of Texas i Dallas, Dr Sandra Chapman, kan hjärnan bli beroende av produktivitet precis som den kan till mer kända missbrukskällor, såsom droger, spel, äta eller handla.
Om du känner dig skyldig när du inte är produktiv kan de sex tipsen hjälpa dig:
Ja, och det finns två huvudsakliga sätt. Att vara produktiv är en bra sak, men det finns sådant som att vara för produktivt. Du är för produktiv när din input blir oproportionerlig i förhållande till din produktion och du ignorerar andra aspekter av ditt liv.
Hur man blir mer produktiv: Del I - Arbete & Effektivitet
9 saker löjligt produktiva människor gör varje dag
Produktiva människor håller koll på tiden - inte på ett obsessivt sätt, men de övervakar ofta hur länge de spenderar på en viss uppgift för att se om de behöver påskynda eller börja slå ihop och gå vidare till nästa projekt.
Ju mer arbetsnarkomaner fungerar, desto fler konsekvenser får de. Konsekvenserna skapar mer stress, vilket i sin tur minskar produktiviteten. Och mindre produktivitet innebär längre arbetstimmar. Till skillnad från passionerade människor som verkligen tycker om sitt arbete, känner sig arbetsnarkomaner ofta svindlade, oroliga och stressade.
Giftig produktivitet är i grunden en ohälsosam önskan att vara produktiv hela tiden, till varje pris. Det är behovet av att gå "extra mil" på jobbet eller hemma, även om det inte förväntas av dig. Giftig produktivitet släpper inte ens när uppgiften är klar.
Denna "skuldkänsla för att inte vara produktiv" är faktiskt en typ av ångest. Denna ångest kallas "tidsangst" och alla har lite tidsangst i sig. Det är en hanterbar ångest, därför finns det steg du kan ta för att klara det, vilket gör livet mycket lättare och stressfritt för dig själv.
Slutsatsen är: vad du än känner är 100 procent okej. Detta är inte en normal situation och det är av yttersta vikt att öva medkänsla och ge dig själv tillstånd att inte vara produktiv. Om du känner dig överväldigad rekommenderar Beecroft journalföring och övar andningsövningar.
Även när vi inte är mitt i en kris är det fortfarande OK att ha oproduktiva dagar. Ibland är dessa dagar planerade.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.