Här är 10 möjliga hälsofördelar med grönt te.
Grönt te är full av hälsofrämjande föreningar. Regelbundet dricka grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för flera sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Att dricka tre till fem koppar grönt te per dag verkar vara optimalt för att skörda de mest hälsofördelarna.
Hos vissa människor kan grönt te-extrakt orsaka magbesvär och förstoppning. Extrakt av grönt te har rapporterats orsaka lever- och njurproblem i sällsynta fall. Att dricka grönt te är Möjligt osäkert när det konsumeras under lång tid eller i höga doser (mer än 8 koppar per dag).
Drick grönt te på morgonen klockan 10:00 till 23:00 eller tidigt på natten. Du kan dricka en kopp grönt te mellan måltiderna, till exempel två timmar före eller efter för att maximera näringsintaget och järnabsorptionen. Om du lider av anemi, undvik att dricka grönt te tillsammans med mat.
En studie visade att matcha innehåller upp till 137 gånger fler antioxidanter än ett lågkvalitativt sortiment av grönt te och upp till 3 gånger fler antioxidanter än andra högkvalitativa teer (10).
Det finns ingen tvekan om teets godhet, men är det okej att ha det tom mage? Svaret är nej. Att dricka grönt te på fastande mage kan påverka kroppen negativt.
Grönt te kan hjälpa dig att förlora fett, särskilt skadligt magfett. När det gäller faktiska förlorade pund är effekterna av grönt te relativt blygsamma. Även om många studier visar att människor faktiskt går ner i vikt, finns det också några studier som inte visar någon effekt.
Svart te, grönt te eller kaffe
Stimulerande te och kaffe har också en laxerande effekt. Svart te, grönt te och kaffe innehåller naturligt koffein, ett stimulerande medel som påskyndar tarmrörelser hos många människor. Människor dricker ofta dessa drycker på morgonen för att väcka sig och uppmuntra avföring.
Hos vissa människor kan grönt te orsaka magbesvär och förstoppning. Grönt textrakt har i sällsynta fall rapporterats orsaka lever- och njurproblem. Grönt te är Möjligt osäkert när det tas i munnen långvarigt eller i höga doser. Det kan orsaka biverkningar på grund av koffein.
Grönt te antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att minska hudirritation, rodnad i huden och svullnad. Att applicera grönt te på huden kan också lugna mindre skärsår och solbränna. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper har studier också visat att aktuellt grönt te är ett effektivt botemedel mot många dermatologiska tillstånd.
För att få ut det mesta av grönt te kan det bästa sättet vara att dricka det på fastande mage. En studie visade att intag av mat samtidigt som man dricker te kan hämma absorptionen av EGCg [3]. Å andra sidan kan grönt te hämma absorptionen av järn.
Samma effekt gäller även matcha, en mycket koncentrerad typ av pulveriserat grönt te som innehåller samma fördelaktiga ingredienser som vanligt grönt te. Sammanfattning: Grönt te innehåller mycket av en typ av antioxidanter som kallas katekiner och har förknippats med viktminskning och fettförlust.
Närvaron av antioxidanter och föreningar i grönt te gör det till en perfekt blandning för en frisk kropp och ett sundt sinne. Att dricka det på natten kan faktiskt bara vara så mirakulöst för en god natts sömn. Närvaron av en förening som heter Theanine i grönt te fungerar som en huvudsaklig sömnframkallande komponent.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.