För att lindra morgonsjuka:
När du försöker kontrollera illamående:
Drick mycket vätskor
Det är alltid viktigt att hålla sig hydratiserad, men om du lider av morgonsjuka kan kräkningar leda till uttorkning. Därför är det viktigt att dricka drycker som inte innehåller koffein under hela dagen. Vatten, elektrolytdrycker och ingefäraöl är bra alternativ.
5 sätt att hantera morgonsjuka
Morgonsjuka botemedel
Enligt en SUNY-Albany-psykolog, Gordon Gallup, kan ökad spermiexponering bota din försvagande morgonsjuka.
Det börjar vanligtvis ungefär 6 veckors graviditet och är som värst cirka 9 veckor. De flesta kvinnor mår bättre under andra trimestern, men vissa har morgonsjuka under graviditeten.
Drick rikligt med vätskor i små klunkar tills magen är fast och sedan i större mängder tills din törst är nöjd. Klar vätska är bäst. Vatten, Gatorade, Sprite, 7-Up och Ginger Ale föreslås. Klar buljong, vanlig Jell-O och svagt te kan också användas men i mindre mängder.
Citronsaft och saft är bra botemedel mot illamående eftersom citroner innehåller neutraliserande syror, som bildar bikarbonater, föreningar som hjälper till att lindra illamående. Saften från citronen väcker också saliven i munnen och hjälper också till att lindra illamående.
Här är de 14 bästa mat och dryckerna när du känner dig illamående.
Att dricka tillräckligt med vätska, särskilt om du är illamående, är särskilt viktigt eftersom uttorkning är en av de allvarligaste konsekvenserna av morgonsjuka. Gravida kvinnor ska dricka minst åtta 8-uns glas vätska dagligen. Många kvinnor tycker att vatten inte sitter bra med illamående.
Undvik att dricka något efter frukost, det främjar illamående. Drick lugnande drycker för att lugna magen, som ett örtte ingefära. Se till att dricka enogh, mousserande vatten och cola kan också ge lättnad. Men konsumera inte för mycket cola.
Noshing på en banan på morgonen kan hjälpa till att hålla illamående i schack. Bananer är också fulla av vitamin B6, vilket också kan hjälpa till att hålla illamående i schack.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.