Att hitta den här artikeln användbar?
Om du letar efter effektiva sätt att bekämpa förhalning och avsluta dina uppgifter i rätt tid, är dessa 8 tips för dig.
Här är fem tips du kan implementera för att äntligen sluta fördröja en gång för alla.
Regeln är enkel: Att starta en ny vana bör aldrig ta mer än två minuter att göra. (Namnet på denna strategi inspirerades av författaren och produktivitetskonsulten David Allen. Han har sin egen 2-minutersregel för att förbättra produktiviteten, som säger: "Om det tar mindre än två minuter, gör det nu.”)
De säger att det finns fyra huvudtyper av undvikande arketyper eller fördröjare: artisten, självavverkaren, överbokaren och nyhetssökaren. Att räkna ut vilken grupp du befinner dig i kan hjälpa dig att bryta ut ur dina fördröjningsmönster - och kanske till och med ge något tidigt.
Människor fördröjer en uppgift för att de på någon eller annan nivå känner sig skrämda av den uppgiften. Det handlar verkligen om din känslomässiga uppfattning om en viss uppgift. Följaktligen, om du vill sluta fördröja, måste du ändra hur du känner för en uppgift.
Varför är det så svårt att sluta fördröja? För varje känsla du har finns det en motsvarande kemikalie som frigörs av din hjärna. Fler känslor skapar fler (av samma) kemikalier. ... Tänk på den känsla du får när du släpper dig själv.
Vissa människor spenderar så mycket tid på att fördröja att de inte kan klara viktiga dagliga uppgifter. De kan ha en stark önskan att sluta fördröja men känner att de inte kan göra det. Förhalning i sig är inte en psykisk diagnos.
Människor fördröjer ofta för att de är rädda för att misslyckas med de uppgifter de behöver slutföra. ... Dessutom är vissa personlighetsdrag, såsom låg självkänsla och lågt självförtroende, förknippade med en ökad rädsla för misslyckande, vilket gör att människor som har dessa egenskaper är mer benägna att fördröja.
Att ta itu med ditt skolarbete på rätt sätt är en av de viktigaste delarna av hur du kan sluta fördröja läxor.
Det händer vanligtvis när människor fruktar eller fruktar, eller är oroliga för den viktiga uppgift som väntar dem. För att bli av med denna negativa känsla försenar folk - de öppnar istället ett videospel eller Pinterest. ... När verkligheten av en deadline sätter in igen, känner fördröjare mer extrem skam och skuld.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.