Institutionen för hälsa och socialvård ger NHS och kommunfullmäktige i England 70 miljoner pund för att betala för upp till 700 000 överviktiga eller överviktiga att gå på viktkontrollkurser, som de som tillhandahålls av Weight Watchers eller Slimming World, eller arbeta med en personlig tränare som hjälper dem att kasta oönskade pund.
Några av dessa webbplatser inkluderar: DietBet - Efter en modell som liknar HealthyWage, där DietBet-deltagare kan tjäna pengar för att gå ner i vikt satsar på sig själva för att gå ner i vikt. RunBet - Enligt deras webbplats är RunBet värd för spel för att hålla dig engagerad i att köra. Lägg ditt spel, börja springa och vinn.
Få bästa möjliga start på NHS viktminskningsplan med dessa 12 diet- och träningstips.
Hur man förlorar 20 pund så snabbt som möjligt
Hur snabbt kan du gå ner 100 pund säkert? Det är viktigt att notera att förlust av 100 pund sannolikt tar minst 6 månader till ett år eller längre. De flesta experter rekommenderar en långsam men stadig viktminskning - till exempel 1–2 pund (0.5–1 kg) fettförlust, eller cirka 1% av din kroppsvikt, per vecka (43).
Och administrativa avgifter är inget skämt - en HealthyWage-utmaning listade avgiften som 25 procent av det satsade beloppet. Och naturligtvis står det inte för några pengar du kan ha spenderat på dyra gymmedlemskap eller träningskurser. Om du inte satsar ett högt belopp är hela systemet inte ens värt besväret.
Om det är en upprätt, offentlig skala (som en på ett Dr-kontor) måste skärmen vara synlig under alla bilder. Skalan måste mäta vikten i antingen pund eller kilo och måste nollställas eller balanseras före deltagarens vägning. Vågen måste vara på en plan, hård yta (inte på en matta eller matta).
“Öka intaget av grönsaker, sallader och soppor. Tillägna en måltid endast till grönsaker eller groddar. Skära ner på spannmål efter 19.00. Mellanmål på nötter, chana, frön eller frukt.
8 sätt att förlora magefett och leva ett hälsosammare liv
Den 3-dagars dieten hävdar att dieters kan gå ner till 10 pund på tre dagar. Viktminskning är möjlig på 3-dagarsdieten, men bara för att den innehåller mycket kalorier. Och realistiskt sett är det mesta av den vikten sannolikt vattenvikt och inte fettförlust eftersom kosten är så låg i kolhydrater.
Hur man förlorar 20 pund snabbt på två veckor?
Du måste bränna 3500 kalorier om dagen för att förlora ett pund om dagen, och du behöver var som helst mellan 2000 och 2500 kalorier om dagen om du gör dina rutinaktiviteter. Det betyder att du måste svälta dig själv hela dagen och träna så mycket som att förlora resterande kalorier.
Om du vill gå ner 25 kilo på två veckor måste du gå ner 1.79 pund per dag. Den rekommenderade viktminskningen per dag är cirka 0.25 kg .
Ingen har kommenterat den här artikeln än.