Det finns ingen enighet om den säkra mängden skärmtid för vuxna. Helst bör vuxna begränsa sin skärmtid liknande barn och endast använda skärmar i ungefär två timmar om dagen. Men många vuxna spenderar upp till 11 timmar om dagen på en skärm.
För mycket skärmtid kan också skada barns och tonåringars mentala hälsa. En mycket stor 2018-studie visade att tonåringar som använde skärmar i 7 eller fler timmar per dag var dubbelt så benägna att diagnostiseras med depression eller ångest, jämfört med dem som använde skärmar i mindre än en timme.
Studier har kopplat överskott av skärmtid till psykiska och fysiska hälsorisker och sämre akademisk prestanda. ... Daglig skärmtid på 3 timmar eller mer kopplades i en studie av 4495 barn i åldern 9 och 10 år till en ökning av flera riskfaktorer associerade med diabetes, inklusive kroppsfett och insulinresistens.
Medan American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att man begränsar skärmtiden till förmån för fysisk aktivitet och tillräcklig sömn, säger Nusheen Ameenuddin, M.D., M.P.H, en ordförande i AAP-rådet för kommunikation och media, säger att skolarbete inte räknas med i skärmtidsgränser, som främst är ...
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att barn i åldrarna åtta till 10 spenderar i genomsnitt sex timmar per dag framför en skärm, barn i åldrarna 11 till 14 spenderar i genomsnitt nio timmar per dag framför en skärm, och ungdomar i åldrarna 15 till 18 spenderar i genomsnitt sju och en halv timme per dag framför a ...
Sammanfattningsvis, efter att ha kontrollerat för alla kovariater, var skärmtid (TV-tittande och dator med användning utanför arbetet eller skolan) associerad med måttlig eller svår depression bland amerikanska vuxna.
Tidiga data från en milstolpe National Institutes of Health (NIH) -studie som började 2018 indikerar att barn som tillbringade mer än två timmar om dagen på skärmtidsaktiviteter gjorde lägre poäng i språk- och tankeprov och vissa barn med mer än sju timmar per dag av skärmtid upplevt gallring av hjärnan ...
Den nya varningen från AHA rekommenderar föräldrar att begränsa skärmtiden för barn till maximalt bara två timmar per dag. För yngre barn i åldern 2 till 5 år är den rekommenderade gränsen en timme per dag. Forskning har kopplat skärmtid till en ökad mängd stillasittande beteende hos barn och tonåringar.
Det återanvändes först av Tom Engelhardt 1991, i en artikel om barn-TV och videospel (”Även en sex månader gammal spenderar en genomsnittlig timme och en halv skärmtid om dagen”). Nu kommer iPhones med en app som heter Screen Time som är utformad för att skämma dig för att stirra på dem mindre ofta.
Rekommendationen: Enligt 24-timmars rörelseriktlinjerna bör tonåringar bara få två timmars rekreationsskärmtid om dagen. Verkligheten: De flesta tonåringar får alldeles för mycket skärmtid. Friluftssamtalet kan bara inte konkurrera med Facebook, Instagram, Snapchat och YouTube.
Här är några sätt att din hälsa kan påverkas negativt genom att spendera för mycket tid framför en skärm.
Skärmar kan orsaka ett subtilare och mindre förstått långsiktigt problem. Detta framkom i studier som föreslog att långvarig exponering för blått ljus kunde leda till nedsatta näthinneceller. Detta har kopplats till problem som åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), som kan orsaka dimsyn.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.