Experter säger att vuxna bör begränsa skärmtiden utanför arbetet till mindre än två timmar per dag. Varje tid utöver det som du brukar spendera på skärmar bör du istället ägna dig åt fysisk aktivitet.
Men med den genomsnittliga vuxna som spenderar elva timmar framför en skärm varje dag, är det fördelaktigt för våra frontlober att sätta några gränser. Att begränsa skärmtiden är också fördelaktigt för dina ögon. Precis som hos barn orsakar skärmtid digital ögonbelastning för vuxna.
Barn presterar bättre på mentala och akademiska tester när de begränsar skärmtiden till under två timmar per dag, äter rätt, sover bra och är fysiskt aktiva.
Över 4 timmar är bra för en dag. Min s8 ger 5 timmars SOT men folk klagar fortfarande över telefonens batteri. Jag tycker att 6+ timmars SOT bör betraktas som bra. Personligen, för en arbetstelefon utan spel och endast för kommunikation, förväntar jag mig inte mindre än 6 timmar.
Det finns ingen enighet om den säkra mängden skärmtid för vuxna. Helst bör vuxna begränsa sin skärmtid liknande barn och endast använda skärmar i ungefär två timmar om dagen. Men många vuxna spenderar upp till 11 timmar om dagen på en skärm.
American Academy of Child & Ungdomspsykiatri rekommenderar att man inte får mer än en timme på vardagar och tre timmar på helgdagar. Äldre än 5: Det finns ingen metod som passar alla för hur mycket skärmtid äldre barn och vuxna ska få, säger Mattke.
Studier har kopplat överskott av skärmtid till psykiska och fysiska hälsorisker och sämre akademisk prestanda. ... Daglig skärmtid på 3 timmar eller mer kopplades i en studie av 4495 barn i åldern 9 och 10 år till en ökning av flera riskfaktorer associerade med diabetes, inklusive kroppsfett och insulinresistens.
Här är några sätt att din hälsa kan påverkas negativt genom att spendera för mycket tid framför en skärm.
För barn i åldern 2-5 år * bör sitta och titta på tv och använda andra elektroniska medier (DVD, dator och andra elektroniska spel) inte vara mer än en timme per dag. För barn / ungdomar i åldern 5-17 år **, begränsa stillasittande rekreationstid till högst 2 timmar per dag.
Experter säger att vuxna bör begränsa skärmtiden utanför arbetet till mindre än två timmar per dag.
Som du kan se kan de senaste telefonerna leverera cirka en hel dag (eller 6+ timmar) batteritid på skärmen. Åtminstone i vår testning / användning. Ur ett annat perspektiv, om du arbetar med ett typiskt 9-till-5-jobb och sover 8 timmar om dagen, lämnar du 6 timmars skärmtid bara två timmar för allt annat i ditt liv.
Hur man kontrollerar skärmtiden på Samsung Smartphones?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.